ブルーライトは目に悪いと言われてますよね。
現在ではパソコン、スマホ、携帯ゲーム機と、ブルーライトが出ているアイテムがいっぱい。
特にパソコンやスマホは日常的に良く使うアイテムなので、悪いと言われると気になりますよね。

確かに、夜にスマホやパソコンを使いすぎると寝付きが悪くなるような気がします。
実際、ブルーライトがどのように人の体に影響を与えているかというのははっきりとは分かっていないらしいです。
予測の域らしいですね。

でも、私はパソコンとスマホにブルーライト対策を施したところ
目の奥の嫌な痛みが無くなったのです！
スマホでゲームしすぎだったっていうのはあるのですが、ずっと肩こりと目の奥の痛みに悩まされていたんですよね。
肩こりは相変わらずのようなきがしますが、目の奥の痛みがスッキリと消えてくれたんです。

パソコン用のブルーライト対策フィルムはちょっと高かったので、
無料のソフトを試してみたのですが、これが無料！？というくらいに優秀な感じ。

ブルーライト対策をしたって、そんなに変わらないんじゃないのかなって疑問に思っている方は是非とも試してみていただきたいです。
なにせ無料で試せるので！

■パソコンの場合

f.lux

時間帯によって色温度を調整してくれるフリーソフト。
日本語表示ではないのでちょっととまどいますが、一度設定してしまえばOKなので使いやすいと思います。

https://justgetflux.com/

こちらからのサイトからダウンロードします。

ダウンロードしたファイルをダブルクリックすると、セットアップの画面が開きます。

「I Agree」をクリックすると、インストールが開始されます。 

無事インストールできたらセッティングをしましょう。

「Change」をおして、現在地を設定します。
都市名を入れて、「Search」を押すと、地図が出てきますので、ただしければ「OK」を押しましょう。

これで設定完了です！

■Androidの場合

最初からブルーライト対策が組み込まれている端末もありますが、

ブルーライト軽減フィルター ～ ブルーライトはアプリで対策！
 

こちらのアプリが使いやすいと思います。
最初のうちは目が慣れないと思いますが、細かく設定ができるので、自分好みの設定を見つけましょう。

ブルーライト対策をしたパソコンやスマホを使い慣れていると、他の端末を使った時にびっくりします。
なんというか、光が目に刺さる！って感じ。
こういったアプリやソフトには効果が無いなどという意見もあるようですが、目の疲れ方が違うというだけでも使ってみる価値有りだと思います。

メガネやフィルムを購入する前に、よかったら試してみて下さいね！