今まで何度かダイエットにゆるーく取り組んできまして、
そこそこの成果がありました。
結局「ああ、そういう理屈で痩せるのね」っていうダイエットなら
しっかり取り組めば効果はあるのだと思います。

では、子供の場合は？

ウチの子、夏休みにはいる前に「肥満だから病院に検査に行きましょう」
という内容のお手紙をもらいました。
1年前あたりから急に太りだしたんですよね。
原因は特に思い当たらないのですが…。

ぽっちゃり体型になったとは思っていたけれど、
病院に検査に行かなくてはいけない程になっていたとは！
と、軽くショックです…。

子供の肥満は親の責任。
ここはひとつ一緒にダイエットができないものかと考えたのが
「炭酸水ダイエット」でした。

炭酸飲料は子供に良くない？

うちの子は炭酸飲料が結構好き。
カルピスソーダとか、サイダーとか。
シュワシュワする感覚が楽しくていいみたいです。

でも、炭酸飲料を飲むと骨がもろくなるとかいう噂、ありますよね。
ダイエットするのはいいけど、体に良くなくては本末転倒というものです。

そもそも炭酸ジュースと呼ばれるものには糖類が多く含まれていて、
その糖類を多く摂り過ぎると体に悪影響があるわけです。
それは大人も子供も同じ。
ダイエット目的なら糖類の含まれているものは避けた方がいいでしょう。

それから、炭酸そのものが骨に良くないという話しもありますが、
結局のところ炭酸水は通常の水と同じくらいに無害だという研究結果が出ているので、
ただの「炭酸水」なら子供でも心配いらないようです。

あと、「酸」なので歯に良くないのではという心配もあると思いますが、
そんな事まで心配しているとすっぱい物が何も食べられなくなりそうです。
飲んですぐに歯を磨かない、ぐらいに考えておけばよいのではないでしょうか。

炭酸水ダイエットはどのくらいお金がかかる？

炭酸水は、大人の場合だと500mlを食前に飲むのが効果的と言われています。
子どもの場合だと、体重から考えて200ml～300mlを食前に飲む感じになりますね。

１日に500mlのペットボトルを２本消費するとして
500mlの炭酸水は約50円

１日あたり100円×30日で
3000円！

親も一緒にダイエットに取り組むとすると、
１日あたり150円×30日で
4500円！

親子で7500円となります。

習いものがもう一つ増やせる金額ですね(^_^;)

ただ、子ども運動や食事制限などでダイエットをさせようとすると
結構反発があって大変なので、
炭酸好きなお子さんならスムーズに取り組めて良いと思います。

おやつを食べようとしている時に先に炭酸水を飲ませたり
ご飯前に飲んでもらえば食べる量が減りますので。
というか、うちの子の場合はかなり減りました。
特におやつ関係が。

まとめ

比較的気軽に親子で取り組めそうな炭酸水ダイエット。
ネックなのは、金額と「飽きる」って事ですよね。

飽きる事に関しては、レモン果汁などを入れて味を変えるなど
工夫すればそんなに苦も無く続けられると思います。
うちの子は巨峰入りがお気に入り。

問題はお金…。

我が家の場合は順調に続けられているので、
炭酸水サーバーを導入しようと試みているところです。
ミドボンと呼ばれるガスボンベなら、500mlが５円で作れる！

５円なら、親子で炭酸水を飲んだとしても月750円で済むことになります。
すばらしい(*^_^*)

ただいま部品を購入して奮闘中です…。
上手くいったらご紹介したいと思います。