子供を産んでからというもの、一向に減る気配のない体重を気にしつつも
何もしないまま毎日を過ごしてたのですが、
「温活」というものを最近知ったのです。
女優の松下由樹さんも実践してらっしゃるんですね！

そもそもは、ダイエットとは関係がなく、体を温めて
「冷え」から来る悩みを解消しようというもの。

体をあたためると、血液の循環がよくなり、新陳代謝が良くなる。
免疫力が上がるなど、いい事がいっぱい。
おまけに脂肪も燃えやすくなるなんて！
体調が良くなるというのも魅力的ですが、
ダイエット効果の方に期待してしまう^^;

一口に温活と言っても、色々とやり方があるようなので、
取り組みやすいものから気軽に実践してみるといいですよね♪

というワケで、温活スタート！
 

☆やっている事☆

・冷えやすい手足をマッサージ
手や足は冷えやすい部位です。
今は寒くなってきた事もあって、夜寝る時なんかは足が冷たくて眠れない事もしばしば。
お風呂に入ったら、足をマッサージしたり、靴下を履いてみたりしてます。
レッグウォーマーを付けるのもいいかも。
手は、ハンドクリームを塗る時に、手のひら揉み揉みするなどして
毎日やる事に関連付けて、こまめにマッサージしてます。

・ゆっくりとお風呂に浸かる
今日はシャワーだけでいいか、ではなく毎日湯船にゆっくりと浸かって
全身を温める。
庭のハーブなどを入れてみたりもしてます。

・飲み物で体を温める
気軽に飲める生姜紅茶がお気に入り。
1日に3杯以上が目標。
飲んだ後は体がぽかぽかして気持ちいいです。

・体を動かす
適度な運動をするのが一番いいのでしょうけど、
続かない事が目に見えているので、
なるべく買い物に行く時は車を使わず歩く事にしてます。

どういう変化があったか、はたまた変化は無かったか
一ヶ月後あたりにまた報告したいと思います。

体温はすでに理想体温なので、体型の方も理想に追いついてくれるといいな～
１週間経過した現在で体重が－0.5kg
期待できるかな！？