乗り物に弱いと、どこに出掛けるのも大変ですよね。

私は、子供の頃から車やバスに乗るたびに吐くので
旅行も遠足も、恐怖以外の何ものでもありませんでした。
車に乗ったら即、寝る準備。気持ちが悪くなるまでに眠れればセーフ。
寝そびれてしまうとアウト…という感じでした。

家族で出掛ける時には、母に膝枕をしてもらいつつ、安心して眠る事が出来たのですが
学校の遠足などの場合にはそういう訳にいかないですよね。
エチケット袋必須でした。
今では、昔ほど酔うことはなくなりましたが、観光バスで長距離移動するとか
ジェットコースターなどの乗り物に乗るとあっという間に酔ってしまいます。
子供に一緒に乗ってとせがまれると辛いこと！

少しでも乗り物酔を克服したいので、調べてみた事や実体験を元に注意事項を
書き出してみます。

乗車時の注意(酔う前)

・睡眠時間を十分にとる。
・空腹or満腹はNG
・体を締め付けない、ゆったりとした服装をする
・進行方向を向いて座る
・柑橘類は食べない(消化に悪いもの？)
・コーヒーなど刺激物を摂らない
・下を向かず、なるべく遠くの景色を見る
・酔ったらどうしよう、ではなく、「私は酔わない」と自分に言い聞かせる。
(思い込みは結構重要…。)

酔ってしまったら？

・吐きたくなったら、我慢しないで吐く。
(エチケット袋をいつでも使える状態にしておくと精神的にも良い)
・窓を開けたりして新鮮な空気を吸う
・氷など、冷たいものを口に含ませる
・横になったり、体を楽な状態にする。

乗り物酔克服の為に、毎日やってみよう！

乗り物酔いを克服する為には、三半規管を鍛えるのがよいみたいです。
自分でやってみて、一番聞いてるような気がするのが、
「前転」です。

最初は、1回だけでかなりクラクラしたのですが、毎晩3回位ずつやってみたら
楽に出来るようになりました。
遊園地で、以前は乗れなかったメリーゴーランドにも乗れるようになったので
自分ではかなり効くのでは！？と思ってます。
一輪車も良い、という話を聞きますが、これはちょっと疑問。
私は小さいころ、かなり得意だったんですよね、一輪車。
でも酔いやすかったので、なんとも言えません。
手軽さからいっても、前転が一番おすすめです。
私も、ジェットコースターに連続で乗れるように、
これからも「前転」続けようと思います！