コーヒーからはじまる朝の風景…。
いいですよねぇ。

そんなコーヒーを飲むことで、痩せられたらもっとイイ！
コーヒー好きななあなたにピッタリなあなたに、コーヒーダイエットをご紹介します。
大好きなコーヒーを飲んでキレイになれるなら、こんないい事はないですよね！

■コーヒーダイエットとは

コーヒーダイエットは、その名の通り、コーヒーを飲んでダイエットをするという方法です。
コーヒーに含まれるカフェインやクロロゲン酸が、脂肪の分解を助ける働きをしてくれるんですね。
ドリップした方がより成分が多くなりますが、面倒な時や時間がない時はインスタントでも良いと思います。
続ける事が大事！
こうでなくてはいけない！ではなく、コーヒー好きとして自分が美味しいと思うコーヒーを飲んでゆるーくマイペースに続けていけばいいのではないかと思います。

■どんなコーヒーが効果的？

先ほど、自分が美味しいと思うコーヒーを…と書きましたが、ダイエットに適しているコーヒーをご紹介しますね。

ズバリ、「浅煎り」のコーヒー豆です。

クロロゲン酸は熱に弱いので、浅煎りの豆の方が多く含まれる為です。
エスプレッソ好き、深煎り好きな方には残念な情報です(T_T)
アイスコーヒー用の豆も深煎りですよね…。
なので、コーヒーならなんでもオッケーという方は、ホットコーヒーを浅煎りの豆で飲みましょう！
ご近所のスーパーで選ぶ場合は「モーニングブレンド」などと書いてある商品が浅煎り寄りだと思うので、確認してみて下さいね！
パッケージの横の方に書いてあると思います。
通販で購入するという手もありますね！

ちなみに私は無難な中煎り派です。
浅煎りは酸味が強いのでちょと苦手^^;

■コーヒーダイエットの飲み方は？

コーヒーは美味しいですが、飲み過ぎは禁物なのはダイエットの場合でも一緒です。
量は１日５杯までにしておきましょう。

いちばんおすすめのタイミング
・食後
・運動する前
・お風呂に入る前

あとは仕事の合間など、気分転換したい時に飲むといいですね。

ブラックのままで飲むのが一番良いですが、苦手な方はミルクや砂糖は控えめにしましょう。
カロリーが増えちゃいますからね！

以上の事を踏まえて、自分の体調と相談しながら無理なくコーヒーダイエットを実践していきましょう♪