ゆっくりマイペースで走るスロージョギング。
これなら私も出来る！
そう思ってスタートさせてから、自分でも意外な程続ける事が出来ています。

で、ダイエットしたい方にとって一番知りたいのは、
「じゃあ、あなたはどのくらい体重が減ったの？」
って事だと思います。

はっきり申しますと…、私の場合は期待したようには減りませんでした。
走っては期待しつつ体重計に乗るという毎日、でも最初の頃なんて、かえって増えている始末。
なんで？なんでなのーーっと、文句を言いたくなる感じでした。

■スタート～1週間目

子供たちを巻き込みつつ、気合をいれてスタート！
走る時間は、夕食後30分。
団地に住んでいるので、同じように団地内を走る人やウォーキングする人がチラホラいました。
主に年配の方ですが^^;

翌日は、今までの運動不足のせいか腹筋と太もも、ふくらはぎが筋肉痛に。
階段の昇り降りが特に辛かったです。

子供たちは４日目あたりから飽きてしまったのか、「今日はやめとく」と、そっけない反応に。

肝心の体重はというと、減るどころか増えている！
ショックでした。

でも、やり始めたばかりだし、もう少し続けてみようか…とテンションが下がりつつも継続を決意。

■１週間～２週間目

相変わらず体重は減らないけど、走るのが楽になって来た！
筋肉痛も１週間を過ぎてようやく落ち着いてきました。
まあこの辺は年齢のせいでしょうか。

40代なので！

ある日、学校に行く子供を途中まで見送って別れた後、絵の具セットを私が持ったままだったのに気づきました。
焦って600メートル位の距離を追いかけて走ったのですが、これがびっくりするくらい楽に走れちゃったのです。
以前なら、いつまでも心臓ドキドキで息が乱れたままだったはずなのに(こんな事を何度もやっているので)すぐに呼吸も通常通りに。

これはスロージョギングの成果に違いないですよね！
だって、他に何もしてないし。

ぐんとやる気がアップした出来事でした。

子供達は毎日ではないけれど、気まぐれに一緒に走ってくれたりして、その日の出来事などを話しながらとか、歌を歌いながらとか、楽しく走るようになりました。
やっぱり、一緒にやる人がいると楽しく実践できます。

■2週間目以降～

ここにきてようやく下がりだした体重！
少しずつですが、順調に下がってきています。

食事は「おかわりはしない」とか「間食を控える」等の注意をしているのと、大好きなコーヒーを飲む時間をコーヒーダイエットを参考にして飲んでいる事位。

スロージョギングの成果ですよね！

この調子で目標の50kgを目指します♪
という訳で実践した感想は、

スロージョギングは目に見えて成果は出ないけれど、ジワジワと効いてくる

です(*´∀｀*)